雖然平常有去健身房的習慣,但偶爾也有發懶想待在家的時候,但在家又因爲沒運動而充滿罪惡感的話就可以使用家庭式的健身器材來隨時達到運動效果喔!

Jamie最近有在使用ㄧ套很新穎的家庭式健身器材,很多國外名人都在使用,它就是BodyGym。

BodyGym這幾年深受國外健身達人和名人喜愛的原因就是它非常簡易使用、攜帶方便,隨時都可以在家裡做超過100種不同的健身動作,訓練自己想鍛練的部位。

今天就去社區的韻律教室試試看BodyGym吧!

  

BodyGym整套器材很貼心的附上ㄧ個小背袋可以裝好多東西~

  

(水是我自己的啦~)

  

1)中英文說明書

  

說明書中針對運動的動作和器材的組裝方式都有很完整的解釋

  

2)另外也有多附ㄧ張動作貼紙, 可以貼在握棒兩側, 邊運動就可以邊看, 或是也可以貼在家中或辦公室方便參考 

  

3)量尺

  

4)BodyGym器材

 

組裝方法很簡單,把兩個分開的握把拼在ㄧ起,再把橘色乳膠管套進兩端即可,若要拆掉握把就按Press鍵就能拆掉了

  

5)教學DVD

  

想要多多了解影音版的運動方法建議可以參考以下的運動教學影片連結https://goo.gl/rXsLqq,連結中可看到下列8支影片(打*號為推薦必看)

01- 介紹與組裝 (影片長度 3:36) (*推薦必看)

02- 熱身運動 (影片長度 5:35)

03- 上半身運動 (影片長度 11:52) (*推薦必看)

04- 下半身運動 (影片長度 19:23) (*推薦必看)

05- 運動後的緩和運動 (影片長度 8:05) (*推薦必看)

06- Marie 最愛的 5 個動作 (影片長度 9:40) (*推薦必看)

07- Marie 的上半身運動 (影片長度 18:02)

08- Marie 的下半身運動 (影片長度 18:19)

每天都有確實使用的話,1 週後應該就會有線條較為緊實的感覺,並且感覺到像上健身房訓練後的那種肌肉痠感。

若要更札實一點,建議可每天使用連續 2~3 週的時間

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我就先來試試看最基本的ㄧ些訓練動作吧!

側抬腿運動

  

  

後踢腿運動

  

  

核心側彎運動

  

  

實際使用完後真的覺得BodyGym好方便使用喔! 也超級適合懶人的~(但請不要懶到連用BodyGym都懶喔~)

最重要的是比去健身房便宜很多啦~~有預算考量又想瘦身的朋友可以試試看喔^^"

以下再為大家總結出BodyGym的各種優點:

【特色 1 –訓練超簡單】 

【特色 2 –時間靈活用】

【特色 3 –空間不受限】

【特色 4–輕巧好收納】

【特色 5–荷包輕鬆省】

Anytime, Anywhere, BodyGym!

產品資訊看這裡https://goo.gl/MS7sVb

​​​​​​​希望大家都可以成功的往瘦身減脂的道路上邁進~~

 

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